skip to main |
skip to sidebar
Tunda Bangun Tidur 10 Menit, Mengurangi Resiko Stroke.
Pagi bangun tidur, lakukan senam selama 10 menit ditempat tidur, Ini
akan bermanfaat bagi memperkuat berbagai organ tubuh dan bisa mencegah
penyakit pembuluh darah otak dan jantung.
1. Sisir rambut dengan jari selama 1 menit : Mulai dari kening / jidat
kebelakang sampai batas rambut belakang, lakukan merata seluruh kepala,
akan dapat melancarkan peredaran darah dikepala, menambah volume darah
di otak, dapat mencegah penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah
otak dan dapat membuat rambut hitam bercahaya.
2. Pijat daun
telinga selama 1 menit : Lalu pijat ke dua daun telinga, sampai terasa
panas, daun telinga mempunyai banyak acupoint yang mempengaruhi seluruh
tubuh, ini dapat melancarkan qi meridian. Khusus terhadap gejala telinga
mendenging, mata kunang2 dan mudah lupa mempunyai khasiat yang baik.
3. Putar bola mata selama 1 menit : Putar searah jarum jam dan sebaliknya dapat melatih otot mata dan membuat mata terang.
4. Lain2 di muka : Pijat hidung, gatuk2kan gigi akan dapat menyehatkan
gigi. Khususnya akar gigi. Putar2 lidah akan dapat membuat lidah tidak
kaku dan tetap memelihara kepekaannya.
5. Regangkan anggota
badan: Melalui gerakan2 ini akan membuat aliran darah kembali mengalir
keseluruh tubuh, dapat mencegah penyakit yang berhubungan dengan
pembuluh darah otak dan jantung, Menambah / melincahkan anggota badan.
6. Usap pusar selama 1 menit: Usap melingkar pusar dengan kedua telapak
bergantian, lingkaran agar lebar sampai lk 4 jari diatas dan
dibawahnya. Akan berakibat positif bagi pencegahan stroke dan memperkuat
qinjal.
7. Kempiskan perut dan tahan dubur 1 menit : Dengan
berulang kali mengempiskan perut dan mengangkat / menahan dubur,
disamping dapat memperbaiki fungsi seksual, juga mencegah wasir dan
kencing yang tidak tertahan.
8. Pijat telapak kaki 1 menit : Gunakan tumit untuk memijat telapak kaki
bergantian, membuat telapak terasa hangat, dapat menguatkan limpa lambung, menghidupkan meridian dan membuat tenang.
9. Bolak balik 1 menit : Miring kanan kiri dengan perlahan2, guna melenturkan otot pinggang dan otot tulang belakang.
TAPI JANGAN KETERUSAN TIDUR LAGI !
Semoga bermanfaat
GABUNG YUK di FP Apple ada banyak kata HIKMAH, RENUNGAN dan MOTIVASI
Bagikan tausiyah ini kepada teman-temanmu dengan meng-klik
'bagikan'/'reshare' dan undang temen2mu gabung dg klik ‘Invite Your
Friends’ (dari Stawbery)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar